estiramientos musculares para el cuello.

Una vez hemos desarrollado tanto el tren superior(sin tener en cuenta los brazos) como el inferior, es hora de pasar a una de las zonas del cuerpo que siempre se nos olvida trabajar y que es igual de importante como la espalda o las piernas, el cuello. Dentro del cuello nos encontramos con diferentes musculos entre los que destacamos el esternocleidomastoideo (cuello anterior y lateral), y el escaleno (cuello anterior y lateral), este ultimo se refiere a la parte mas cercana a los hombros. en cuanto al cuello posterior, hablamos pues del trapecio, que se situa entorno a la zona cervical. El ejercicio que se propone aqui trabaja principalmente este ultimo musculo del que hemos hablado. Su ejecución es la siguiente: tmbado boca arriba. con ambas rodillas flexionadas apoyadas en el suelo, entrelazamos las manos por detrás de la cabeza, una vez hayamos adoptado dicha posición, espiramos y empujamos la cabeza hacia el pecho, mientras se mantienen las escápulas contra el suelo.