estiramientos musculares para el tren inferior: psoas iliaco

De pie, con las piernas separadas alrededor de 30cm. Flexionaremos una rodilla, bajaremos el cuerpo y colocaremos la otra rodilla sobre el suelo. El pie de la rodilla apoyada en el suelo, quedará totalmente extendido, tal y como aparece en la imagen.
Respecto a la posicion de las manos, estas han de ir colocadas en la cadera o en la rodilla flexionada y mantendremos la rodilla flexionada en un angulo de 90º. Una vez hallamos adoptado esta posición, espiraremos y empujaremos hacia adelante la cadera de la pierna retrasada haciea el suelo