En esta nueva entrada os remito un nuevo ejercicio de estiramiento para el tren inferior, en este caso, va dirigido para los musculos flexores, popularmente conocidos como, isquiotibiales. una pequeña descripción de su realizacion, es: De pie, separamos ligeramente las piernas, aproximadamente, a la altura de los hombros y nos cogemos la punta del pie, teniendo dicha pierna en máxima extensión o muy ligeramente flexionada, con la pierna contraria ligeramente flexionada. Destacar que, el estiramiento se realizara de forma eficaz si somos capaces de ir con las dos manos a agarrar la punta del pie, si no es asi, deberemos intentar subir lo maximo posible la punta del pie hacia arriba. Señalar que el tiempo máximo de realización del estiramiento, es entre 15" o 20" por cada pierna.
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