estiramientos musculares para el tren superior: dorsales

Uno de los ejercicios que se proponen en las diversas uentes consultadas, es este u tambien, os lo podeis encontrar como "estiramiento del tronco lateral". La realización de este ejercicio es la siguiente: de pie con los pies ligermanete separados y las manos entrelazadas sobre la cabeza, espiraremos y dirigiremos la parte lateral de la cabeza, hacia cualquiera de los hombros y bajaremos el brazo de ese lado tal y como se muestra en la fotografia. La duracion ha de ser de unos 5 -7" en cada lado.