estiramientos musculares para el tren superior: espalda

Ahora es hora de estirar la parte superior de la espalda, englobando en ella el trapecio y el dorsal ancho como musculos mas representativos. Un ejercicio de los que se proponen es el siguiente:
Nos situamos a 4 patas, extendemos los brazos en el suelo y hacia delantehasta el punto de llegar a tocar el suelo con el pecho. Una vez que estemos situados en esa posicion, espiramos, extendemos los hombros y prsionamos contra el suelo con los brazos, arqueando la espalda. El grado de arqueo, lo regula la propia persona.